Thống kê riêng tại Tp. Hồ Chí Minh hiện có tới 50% trẻ tiểu học bị thừa cân béo phì, 15.4% bị tăng huyết áp và thậm chí có trẻ bị đái tháo đường khi chỉ mới 9 tuổi…

Nguyên nhân từ việc trẻ ăn sáng thất thường

Có nhiều lý do khiến trẻ không có đủ thời gian để ăn sáng ở nhà hay đi ăn sáng một cách đầy đủ và đủ chất. Trong đó, có những lý do rất thành thị như kẹt xe, vào học sớm vào buổi sáng, bố mẹ phải đi làm sớm… Chính điều này dẫn tới việc trẻ phải ăn vội những món ăn nhanh như bánh mỳ, bánh hamburger... trước khi vào lớp. Hoặc cũng có những trường hợp trẻ không kịp ăn sáng và được bố mẹ cho tiền để tự mua đồ. Trẻ có thể mua đồ ăn trước cổng trường hay tranh thủ giờ ra chơi và ra căng tin trường để mua đồ ăn nhanh.

Theo Bác sĩ CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, phó chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, các loại thức ăn nhanh như hamburger, mì gói, xúc xích, xiên que... là những loại có chứa nhiều dầu mỡ, giàu chất béo, muối và đường. Khi cho trẻ ăn nhiều sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Còn một trường hợp khác nữa là trẻ bỏ luôn bữa sáng, sau đó ăn nhiều hơn vào bữa trưa hay chiều tối, và cũng làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì cao hơn.

Nguy cơ mắc nhiều bệnh khi béo phì

Theo thống kê:

• Khoảng 50% trẻ tiểu học bị thừa cân béo phì.
• Khoảng 15.4% trẻ học đường từ 6 – 18 tuổi bị tăng huyết áp – trước đây tăng huyết áp chỉ gặp ở người 60 tuổi, sau đó ở 40 tuổi và những năm gần đây còn gặp cả ở người trẻ tuổi, trẻ vị thành niên và xuất hiện đột quỵ
• Trẻ 9 tuổi đã bị đái tháo đường type 2 – đây là loại bệnh thường gặp ở người lớn tuổi…

Khi thừa cân béo phì, trẻ cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh huyết áp, đái tháo đường hay ung thư. Trong số 15.4% trẻ bị tăng huyết áp đều bị béo phì, béo bụng, dinh dưỡng không hợp lý, ít luyện tập… Số trẻ bị đái tháo đường type 2 đều bị béo phì nặng, gia đình có người bị đái tháo đường.

Bác sĩ CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp đưa ra lời khuyên:

• Cho trẻ ăn uống với một chế độ cân đối các nhóm thực phẩm. Ăn đạt 3 phần rau và 2 phần trái cây mỗi ngày tùy theo độ tuổi của trẻ.
• Nên cho trẻ uống sữa không đường, hạn chế đồ uống có ga, đồ uống ngọt.
• Tăng cường vận động thể lực ít nhất 120 phút/ngày bằng các môn thể thao hay cùng làm việc nhà.
• Khi thấy trẻ có cân nặng quá vượt trội so với chiều cao và lứa tuổi thì nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng đề phòng thừa cân béo phì.

Xem thêm bài viết trên GlobeDr – Bác sĩ toàn cầu: https://globedr.com/post/khong_kip_an_sang_o_nha_con_tre_de_beo_phi

Nước muối sinh lý được sử dụng phổ biến với công dụng: vệ sinh răng miệng, sát khuẩn khoang miệng –họng, ngăn vi khuẩn tấn công… Tuy nhiên, nghe thì đơn giản vậy, nhưng không phải ai cũng đang thực hiện đúng cách để đem lại hiệu quả, an toàn.

Các nghiên cứu và y học hiện đại vẫn ủng hộ việc dùng nước muối sinh  nhằm đem lại các hiệu quả cho sức khỏe. Đây là giải pháp giúp ngăn chặn virus và vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng trong miệng, cổ họng và giảm viêm… đáng kể.

Nước muối không phải thuốc chữa bệnh

Nước muối sinh lý là dung dịch đẳng trương, được pha chế theo tỷ lệ 0,9%, (1 lít nước với 9 gam muối tinh khiết). Với giá thành rẻ, an toàn nên nó được sử dụng cho cả trẻ sơ sinh, có thể nhỏ mắt, rửa mũi, súc miệng, họng….

Tuy nhiên nước muối sinh lý chỉ có hiệu quả trong một số trường hợp như vệ sinh và ngăn ngừa vi khuẩn, không phải là thuốc chữa bệnh, do đó không thể điều trị dứt điểm bệnh. Do đó người dùng không nên quá dựa dẫm vào nó.

Nên dùng nước muối sinh lý trong trường hợp nào?

Đau họng: Dùng nước muối súc họng giúp làm giảm đau họng hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể dùng thêm acetaminophen hoặc ibuprofen để làm dịu cơn đau họng tốt hơn.

Nhiễm trùng xoang và đường hô hấp: Súc miệng bằng nước muối có thể ngăn ngừa tái nhiễm hiệu quả hơn so với tiêm phòng cúm, nhất là khi tiếp xúc với nhiều người. Đồng thời nó cũng là phương pháp hữu hiệu để giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng (do nhiễm virus hay vi khuẩn).

Dị ứng: Trong trường hợp đau họng, khó chịu do dị ứng phấn hoa hoặc lông chó mèo, bạn có thể súc miệng nước muối để giảm các triệu chứng trên.

Sức khỏe răng miệng: Nước muối sinh lý cũng giúp cải thiện sức khỏe nướu và răng, giúp ngăn ngừa viêm nướu, viêm nha chu và sâu răng đáng kể.

Loét miệng: Súc miệng bằng nước muối sinh lý là giải pháp hữu hiệu được nhiều người dùng để làm dịu vết loét, giảm bớt cơn đau và tình trạng viêm do vết loét gây ra.

Liệu bạn có đang dùng nước muối sinh lý đúng cách?

Không pha muối theo đúng nồng độ, ngậm muối nguyên hạt: Nhiều người pha nước muối nồng độ cao hoặc ngậm trực tiếp muối hạt trong miệng vì nghĩ muối càng mặn sẽ càng diệt vi khuẩn tốt hơn. Đây thực sự là sai lầm vì nước muối quá mặn sẽ làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về lâu dài còn gây thừa muối trong cơ thể.

Sử dụng nước quá lạnh để pha nước muối: Các chuyên gia khuyên nên sử dụng nước ấm để pha với muối súc miệng vì nước ấm sẽ tốt hơn cho họng, răng và nướu.

Không súc miệng lại bằng nước lọc sau khi súc nước muối: Đừng nghĩ rằng sau khi dùng nước muối phải giữ nguyên, không súc lại bằng nước lọc thì mới có hiệu quả cao. Bạn nên súc miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối và các mảng bám đã bong ra.

Thường súc họng trước khi súc miệng: Không nên súc họng trước rồi mới súc miệng sau vì như vậy những vi khuẩn ở trên răng chưa được làm sạch sẽ nhanh chóng lây lan xuống họng. Để làm sạch họng, trước tiên hãy súc sạch miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn. Bạn có thể súc thêm một lần nữa nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch.

Ban biên tập GlobeDr

Trầm cảm sau sinh là tình trạng xảy ra rất phổ biến ở các bà mẹ bỉm sữa, chỉ là nặng hoặc nhẹ. Đã có những trường hợp thương tâm xảy ra bắt nguồn từ việc người mẹ bị trầm cảm nặng, tuy nhiên nhiều người vẫn còn thờ ơ và xem nhẹ căn bệnh này. Hãy chủ động tìm hiểu, phòng tránh cho chính bản thân, hoặc quan tâm, chăm sóc những người phụ nữ bên cạnh mình đúng cách.

Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh

Tình trạng trầm cảm sau sinh thường xuất hiện khoảng 10 ngày sau sinh và đỉnh cao nhất là ở ngày thứ 5 hậu sản.

Rất khó để phát hiện ra phụ nữ sau sinh bị trầm cảm bởi chính bản thân họ hay giấu bệnh, hơn nữa các triệu chứng trầm cảm cũng tương tự như các rối loạn cảm xúc bình thường (mất ngủ, mệt mỏi…) nên khiến người thân chủ quan, xem nhẹ.

Theo các chuyên gia có 3 nguyên nhân chính gây ra trầm cảm sau sinh.

• Sự thay đổi về mặt sinh học của người phụ nữ sau khi sinh như thay đổi hormone
• Sự thay đổi về diện mạo, vóc dáng, khiến họ luôn có nghĩ mình xấu xí, mập mạp
• Đặc biệt là các áp lực trong việc chăm con, con khó ngủ, quấy khóc, hay không tăng cân… thêm vào đó nếu sản phụ không nhận được sự quan tâm từ người thân sẽ dẫn đến stress, lâu dần đi tới trầm cảm.

Các hậu quả nghiêm trọng của trầm cảm sau sinh nặng

Tự tử: Những bệnh nhân có các yếu tố như tiền sử sử dụng chất gây nghiện, từng tự tử, tình trạng RLTT hiện tại hoặc trước đây, những sang chấn trước đây hoặc có dấu hiệu bạo lực gia đình được xem là yếu tố tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh, dễ dần đến tự tử.

Rối loạn tâm thần: Rối loạn tâm thần thường khởi phát khoảng 2-4 tuần sau sinh với tần suất khoảng 1/500 phụ nữ. Biểu hiện của rối loạn tâm thần sau sinh bao gồm: suy nghĩ lẫn lộn, cảm xúc dao động thất thường, ảo giác, hoang tưởng...

Sát hại con mình: Đây là hậu quả nghiêm trọng nhất của trầm cảm sau sinh nặng, có thể có rối loạn tâm thần đi kèm. Hành vi này đặc biệt nên chú ý ở những bà mẹ sinh con ngoài ý muốn, có sử dụng chất gây nghiện hoặc thù hận với bố đứa trẻ.

Cần làm gì để tránh trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh đã gây ra những hệ lụy nghiêm trọng, thậm chí các trường hợp mẹ sát hại con hay tự tử… xảy ra không ít. Đã đến lúc chúng ta cần coi trọng nó và có biện pháp phòng tránh đúng đắn.

Mỗi thai phụ nên đến các cơ sở y tế thăm khám để được các bác sĩ giáo dục kiến thức, tư vấn, giải đáp về các vấn đề trầm cảm sau sinh, chăm sóc con trẻ…

Ngoài ra, nhu cầu cần được quan tâm, hỗ trợ, giúp đỡ ở phụ nữ mới sinh rất cao, do đó người thân nên chi sẻ công việc, hỏi han, trò chuyện để người mẹ có thời gian nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe và được giải tỏa tâm lý căng thẳng, lo âu.

Ban biên tập GlobeDr

Những ngày gần đây miền Bắc và một số tỉnh miền Trung liên tục đón các đợt không khí lạnh, tình trạng rét đậm, rét hại cũng tiếp tục tái diễn. Riêng các khu vực miền núi cũng dự báo có thể có mưa tuyết, băng giá trong những ngày tới. Để giữ ấm cơ thể, tăng cường sức khỏe chống chọi trong tiết trời lạnh giá, thì việc tập tập thể dục luôn được khuyến khích. Tuy nhiên không giống như mùa hè, vận động vào mùa đông cần phải tuân thủ theo một số nguyên tắc riêng để đảm bảo hiệu quả, không gặp phải chấn thương, ảnh hưởng sức khỏe.

1. Mặc nhiều lớp áo để giữ ấm

Mặc nhiều lớp áo là giải pháp hữu hiệu để giữ ấm cơ thể, cũng như thấm hút mồ hôi nhanh chóng. Ngoài ra, nhiều lớp áo sẽ giúp bạn ngăn chặn các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài như: mưa, gió, không khí ô nhiễm... hơn nữa, khi cơ thể nóng dần lên trong lúc vận động, bạn sẽ dễ dàng cởi bỏ.

Các chuyên gia huấn luyện viên thể hình đưa ra lời khuyên mặc đồ vào mùa đông: Đầu tiên mặc lớp lót làm từ vải tổng hợp để thấm hút mồ hôi. Kế tiếp là lớp giữa, ưu tiên loại có lông. Cuối cùng là lớp bên ngoài bảo vệ khỏi mưa gió. Cả 3 lớp nên chọn vải mỏng nhẹ, co dãn tốt.

2. Khởi động kỹ trước khi tập

Vào mùa đông, bạn nên khởi động kỹ càng, lâu hơn so với mùa hè, vì nguy cơ bong gân, căng cơ ở nhiệt độ thấp rất cao. Khởi động sẽ giúp cơ thể tiết ra chất nhầy ở các khớp làm giảm chấn thương. Bạn nên khởi động chậm, kỹ và tăng dần cường độ. Có thể bắt đầu bằng bài tập thể dục nhịp điệu đơn giản hoặc đi bộ 10 bậc cầu thang để kích thích cơ mông, hông, gân hoạt động.

3. Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp hạn chế tình trạng bong tróc da, táo bón vào mùa đông mà nhiều người thường gặp phải do không thấy khát và lười uống nước. Nếu tập luyện, bạn càng phải bổ sung nước nhiều hơn vì lúc này cơ thể sẽ bị mất nước.

Hãy mang theo chai nước bên mình để vừa tập vừa uống. Khi kết thúc tập luyện nên uống 1 lần nữa. Nên uống đủ 6-8 cốc nước mỗi ngày và hạn chế uống nước lạnh.

4. Tránh mặc đồ ẩm ướt

Mặc đồ ẩm sẽ làm cơ thể hạ nhiệt rất nhanh khi tập luyện và tăng nguy cơ mắc bệnh lên trông thấy, nên dù trong hoàn cảnh nào, hãy cố gắng mặc đồ khô ráo nhất có thể. Nếu trong trường bí bách, bạn có thể dùng máy sấy để "chữa cháy". 

Nên chọn những quần áo được làm từ sợi tổng hợp giúp nhanh khô và hút ẩm cũng cực nhanh.

5. Không tập thể dục quá sớm

Khi trời còn quá sớm, cây cối vẫn chưa quang hợp nên lượng carbon thải ra còn nhiều, nếu hít phải sẽ không tốt cho sức khỏe. Nên tập thể dục khi trời đã sáng, lượng oxy trong không khí nhiều hơn carbon, có tác dụng tích cực cho sức khỏe, nhất là bệnh nhân mắc bệnh hô hấp. Hơn nữa, tập muộn cũng tránh các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ do sốc nhiệt.

6. Tập nơi thoáng khí, ít người

Nếu tập luyện trong không gian kín, lượng carbon dioxide do người tập thải ra sẽ tăng lên theo hàng giờ, gây ô nhiễm không khí. Khi hít phải chất này nhiều, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, giảm hiệu quả tập luyện.

Nên chọn không gian thoáng khí, ít người, có nắng nhẹ hoặc có mái che càng tốt.

7. Không nên tập quá lâu và tập nặng

Tùy vào thể trạng cơ thể mà hãy chọn các bài tập và thời lượng tập phù hợp. Không nên tập quá lâu, quá nặng vào mùa đông vì sẽ dễ bị cảm lanh, mệt mỏi, ảnh hưởng sức đề kháng. Với người trung niên hoặc người già hay người mắc các bệnh tim mạch, phổi... cần lưu ý hơn để tránh bệnh trở nặng.

Ban biên tập GlobeDr

Mỗi năm Việt Nam ghi nhận hơn 15.000 ca mắc ung thư, trong đó có 9% là ung thư vú. Các chuyên gia ước tính con số này sẽ gia tăng không ngừng trong những năm tới, đến năm 2030 có thể đạt tới 20.000 ca. Điều đáng lưu ý hơn là phần lớn, người bệnh chỉ thăm khám và phát hiện bệnh khi ở gian đoạn muộn, chiếm đến trên 70%.

Nhiều nguyên nhân được tìm thấy lý giải cho việc bệnh ung thư vú gia tăng ở nước ta. Đầu tiên là do nhận thức cộng đồng về bệnh còn hạn chế, thứ hai là việc tầm soát ung thư còn diễn ra cục bộ, chưa rộng rãi, phổ biến. Hơn nữa chi phí khám bệnh cũng là trở ngại của nhiều người do dịch vụ khám sàng lọc ung thư chưa được đưa vào chi phí khám bảo hiểm y tế.

Yếu tố gia tăng nguy cơ ung thư vú

Hiện chưa xác định được nguyên nhân chính gây ra ra ung thu vú, nhưng các chuyên gia cảnh báo các yếu tố sau làm tăng nguy cơ tiến triển bệnh:

-Giới tinh: Nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới

- Độ tuổi: Tuổi càng cao càng tăng nguy cơ mắc bệnh

- Tiền sử gia đình: Trong gia đình có người mắc ung thư vú trước đó sẽ là yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh cho những người còn lại

- Đời sống nội tiết kéo dài: hành kinh sớm, mãn kinh muộn cũng thuộc nhóm các yếu tố khiến gia tăng nguy cơ mắc ung thư vú hơn so với người bình thường

Ngoài ra. phụ nữ có các yếu tố như: không sinh con hoặc sinh con muộn; uống rượu, ăn nhiều dầu mỡ và đường; ít vận động; có tiền sử dùng thuốc tránh thai... cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Kiểm tra vú tại nhà, tầm soát ung thư giai đoạn sớm

Bác sĩ khuyên phụ nữ trên 20 tuổi nên hình thành thói quen tự khám vú tại nhà sau khi sạch kinh 5 ngày bằng những cách sau:

Quan sát: 

- Xuôi tay và quan sát xem vú có các thay đổi bất thường nào không: u cục, dày lên, lõm  da hoặc thay đổi màu sắc. Đưa tay ra phí sau gáy và quan sát lại

- Chống tay lên hông. cử động cơ ngực với động tác nâng vai lên hoặc hạ vai xuống giúp quan sát các thay đổi ở vú rõ hơn

Sờ nắn

- Nắn nhẹ đầu vú xem có dịch gì chảy ra không

- Đưa tay phải ra sau gáy, dùng tay trái sờ nắn vú phải, 4 ngón tay đặt sát nhau thành một mặt phẳng, ép đều lên từng vùng của tuyến vú, thành ngực theo hướng vòng xoáy ốc từ đầu vú ra phía ngoài.

- Kiểm tra từng vùng của vú và hố nách.

Trong quá trình tự kiểm tra tại nhà, nếu nhận thấy bất thường, chị em cần đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời.

Ban biên tập GlobeDr

Ngày 19/12, người đứng đầu cơ quan y tế Anh cho biết đã xuất hiện một chủng virus SARS-CoV-2 mới có tốc độ lây lan mạnh hơn những chủng trước đó. Không chỉ trong nước mà chủng virus này cũng lây lan sang các nước khác buộc họ phải đóng cửa với Anh.

Bộ Y tế Anh nhận định, chủng virus biến thể Covid-19 có tốc độ lây nhiễm cao cao hơn đến 70% so với các biến thể trước đó. Được biết, các nhà khoa học Anh lần đầu phát hiện ra biến thể này vào đầu tháng 9. Đến tháng 11, khoảng 1/4 ca nhiễm mới ở London là do VUI-202012/01 và con số này tăng lên gần 2/3 khi đến giữa tháng 12.

Hiện tại, biến thể mới này đã chiếm tới 62% trường hợp nhiễm COVID-19 ở London (Anh).

Cũng trong ngày 19/12, Chính phủ Anh cũng ban hành lệnh hạn chế xã hội cấp độ 4 - cấp độ cao nhất tương đương với phong tỏa - đối với một số địa phương.

Nhiều quốc gia quay lưng với Anh

Bộ Y tế Italy cũng thông báo rằng quốc gia này vừa ghi nhận một ca nhiễm chủng virus SARS-CoV-2 mới tại Anh. Bệnh nhân này theo tìm hiểu là nhập cảnh về từ Anh và hạ cách xuống sân bay Fiumicino (Rome) cùng với 1 người khác nữa. Và hiện cả hai đã được cách ly.

Còn tại Hà Lan, sau khi phát hiện một bệnh Covid-19 nhiễm biến thể mới thì ngày 20.12 chính phủ nước này cũng đã cấm mọi chuyến bay chở khách trở về từ Anh cho đến hết ngày 1-1-2021.

Trong khi đó, tại Nam Phi cũng xuất hiện thêm một biến thể mới và gây ra làn sóng nhiễm thứ 2 tác động đến người trẻ tuổi của nước này.

Sau khi nhận được mẫu thông tin chi tiết về biến thể mà Nam Phi gửi tới, Bà Maria Van Kerkhove – Trưởng nhóm Kỹ thuật Covid-19 của WHO cho biết: “Chúng tôi đang có các cuộc thảo luận với những nhà nghiên cứu tại Nam Phi về những biến thể mới. Đây là một loại virus đột biến và tất cả virus thay đổi theo thời gian, việc mà chúng ta có thể dự đoán được. Hiện chúng tôi đang xem xét những thay đổi đó”.

Ban biên tập GlobeDr