Bạn chỉ cần thử tìm kiếm những cách giảm cân trên mạng thì sẽ thấy hiển thị ra ngoài rất nhiều kết quả khác nhau. Và mặc dù cũng đã thử áp dung chúng nhưng bạn vẫn chưa giảm cân thành công thì một lần nữa tham khảo những giảm cân vừa lạ, vừa quen mà chúng tôi muốn đề cập dưới đây. 
Học nấu ăn giỏi hơn
Khi biết nấu ăn, bạn sẽ biết cách chế biến những món có thể giúp giảm cân, thay vì ăn những đồ chế biến sẵn không lành mạnh ở ngoài hàng quán.
Bạn càng có nhiều kiến thức về ẩm thực, nấu nướng những loại thực phẩm khác nhau thì bạn càng có thể ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, phù hợp cho việc giảm cân.

Ăn nhiều chất xơ hơn
Chất xơ có ở đâu? Trong rau xanh, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ làm tăng sự viên mãn, làm chậm quá trình tiêu hóa, cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn, tăng thời gian vận chuyển thực phẩm và hấp thụ dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón.
Nhai kỹ
Một số nghiên cứu sơ bộ tìm thấy mối liên hệ giữa hoạt động nhai và tiêu hóa. Nhai là bắt đầu quá trình tiêu hóa, nhai thật kỹ giúp ích cho hệ tiêu hóa, kéo dài thời gian xử lý thức ăn nên ăn ít hơn.
Đồng thời, nhai kỹ thức ăn giúp bạn có đủ thời gian để thưởng thức những gì mình đang ăn; dành đủ thời gian trong bữa ăn cũng cho cơ thể thời gian nhận biết đã no.
Cắt đồ uống có đường
Thay vì uống đồ uống có đường thì bạn có thể lựa chọn những loại nước thay thế lành mạnh hơn như trà thảo mộc, trà xanh, trà đen hay nước trái cây. Những loại nước này tốt cho sức khỏe và có thể giúp kìm hãm cảm giác thèm đồ uống có đường.
Trong khi đó, đồ uống có đường nhân tạo làm tăng lượng chất béo trong cơ thể, gây thừa cân, béo phì, bệnh về tim mạch.

Giảm cân thành công giúp mang lại cho bạn một cơ thể đẹp, săn chắc, sức khỏe được cải thiện, từ đó giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Trên đây chính là 4 cách giảm cân được đề cập trên Medical News Today, hy vọng sẽ hỗ trợ được bạn phần nào.

Xem thêm bài viết GlobeDr Việt Nam:
https://globedr.com/post/46566c38552f5748545778793650722b7271675252413d3d
Xem thêm bí quyết giảm cân bằng nước lọc trong 7 ngày:

• Những trẻ trong độ tuổi còn bú mà bú sữa bò hay sữa công thức dễ bị táo bón hơn so với những trẻ bú sữa mẹ. Bởi trong sữa bò có lượng đạm nhiều và khó tiêu hóa hơn.
• Trẻ bị còi xương, sinh thiếu tháng.
• Do trẻ ăn quá nhiều chất béo, chất đạm, ăn thức ăn cứng, không đủ lượng vitamin B1; thực đơn ít chất khoáng, ít chất xơ, uống ít nước.
• Trẻ ít vận động, uống ít nước.
• Do hậu môn bị rạn.
• Táo bón do bệnh lý: Có thể trẻ bị bệnh phình đại tràng bẩm sinh (ruột già quá to), thần kinh bất thường, bệnh thần kinh - cơ, bệnh nội tiết chuyển hóa.

• Cho con uống một cốc nước vào buổi sáng sớm và cả ngày hôm đó cho con uống nhiều nước hơn.
• Uống 2 muỗng canh đường trước khi đi ngủ hoặc dùng kèm với sữa.
• Cho trẻ bị táo bón uống nước ép bắp cải 2 lần/ ngày.
• Uống hỗn hợp nước nóng với vài giọt chanh cùng ít muối vào buổi sáng để loại trừ táo bón.
• Uống hỗn hợp nước ép cà rốt và rau bina trước khi đi ngủ.
• Ăn nhiều loại rau xanh có vị mát, nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, điều trị táo bón rất tốt.