Một số lưu ý dành cho mẹ bầu

Mang thai và sinh con chính là điều linh thiêng mà tại hóa dành tặng tặng cho người phụ nữ. Và quá trình mang thai cũng là một quá trình với đầy những khó khăn thử thách dành cho cả mẹ và bé.
Để bảo vệ con được an toàn, khỏe mạnh và phát triển toàn diện liên quan đến rất nhiều vấn đề khác nhau. Và dưới đây là một vài lưu ý dành cho mẹ bầu, được chia sẻ bởi bác sĩ VÕ MINH HOÀNG (Bác sĩ Sản Phụ khoa - Bệnh viện Từ Dũ).

Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái

Vừa mang nặng, vừa ốm nghén, làm gì cũng vật vả, thường xuyên lo lắng cho thai nhi... sẽ khiến tâm trạng của mẹ bầu trở nên hay cáu gắt, khó chịu, thậm chí có rất nhiều mẹ bị trầm cảm khi mang thai. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến dễ bị động thai và sảy thai, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên khi thai còn nhỏ và yếu ớt.
Mẹ bầu nên thường xuyên tạo không gian vui vẻ như nói chuyện, tâm sự với mọi người; xem phim hài; tham gia nhiều hoạt động, câu lạc bộ dành cho mẹ bầu để đầu óc được thoải mái; tránh ở nhà một mình, ít được ai quan tâm vì sẽ khiến mẹ bầu trở nên mặc cảm, bực tức.
Tránh mang thai khi lớn tuổi
Càng lớn tuổi, tỉ lệ bị sảy thai càng cao. Nguy cơ sảy thai đối với phụ nữ trên 35 tuổi lên tới 15%, và là 20 – 35% đối với người từ 35-45 tuổi. Nguy cơ sảy thai cao nhất ở độ tuổi trên 45 tuổi.
Bên cạnh đó, thai nhi của những phụ nữ trên 35 tuổi còn dễ mắc những dị tật bẩm sinh, nguy cơ mắc bệnh down và rất nhiều khuyết tật khác nữa.
Vì thế, sinh con trong độ tuổi từ 22 – 29 tuổi là hợp lý nhất. Lúc này, cơ thể bạn đã phát triển toàn diện, chất lượng trứng cũng ở thời kỳ tốt nhất, hạn chế được tình trạng sảy thai sớm. Mặt khác, người phụ nữ cũng đã phát triển đầy đủ về cả tâm – sinh lý cho việc mang thai và làm mẹ.
Nếu có thai ở độ tuổi 35 trở lên thì bạn nên thường xuyên theo dõi sự phát triển của thai nhi bằng việc khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập cũng phải đặc biệt lưu ý.
Khám thai định kỳ

Trong suốt quá trình mang thai, bà mẹ cần thường xuyên đi khám thai để theo dõi sự phát triển của thai nhi đồng thời phát hiện ra những bất thường sớm ở em bé để bác sĩ can thiệp kịp thời trước khi quá muộn.
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất và tránh xa các chất kích thích

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ trong quá trình mang thai của người mẹ. Trong đó cần chú ý bổ sung những loại thực phẩm giàu sắt bởi mẹ bầu thường sẽ bị thiếu máu. Những loại thực phẩm giàu sắt như rau muống, ức gà, đậu tương... hoặc mẹ cũng có thể uống viên sắt để bổ sung đầy đủ.
Ngoài ra, nên kiêng sử dụng những loại đồ uống có cồn, những chất kích thích, hút thuốc lá, caffeine... Sử dụng các loại đồ uống nhiều lần trong tuần sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai so với bình thường. Vì thế, nếu bạn có kế hoạch sinh em bé, hãy dừng ngay những việc có hại đến sức khỏe của con và của chính mình.

Xem thêm tại GlobeDr Việt Nam: https://globedr.com/post/523669754e532f5a2b345051676768424b77435644513d3d