CHẢI RĂNG ĐÚNG CÁCH LÀ NHƯ THẾ NÀO?

Chải răng là việc làm diễn ra hằng ngày, nhưng bạn có chắc là mình vẫn đang làm đúng không?

Cùng GLOBEDR và Bác sĩ Vũ Công Tuệ - Chuyên khoa Răng hàm mặt, Nha Khoa 2000 tìm hiểu về cách chải răng như thế nào là đúng nhé.

Thời điểm cần chải răng?

• Hằng ngày mỗi người chúng ta cần chải răng vào buổi sáng, sau khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ.
• Buổi sáng ngủ dậy: Chải răng buổi sáng giúp chúng ta không bị hôi miệng và tỉnh táo sau giấc ngủ.
• Sau khi ăn xong: Sau khi ăn các vụn thức ăn còn dính trên răng nếu để lâu sẽ không tốt cho răng, vì thế cần phải làm sạch răng miệng sau mỗi bữa ăn.
• Buổi tối trước khi ngủ: Đây là thời điểm quan trọng nhất trong ngày cần phải vệ sinh răng miệng thật kỹ, giấc ngủ vào ban đêm thường được kéo dài nhiều giờ và đây cũng là cơ hội để các vi khuẩn gây hại có thể tấn công răng miệng của bạn.

Chải răng như thế nào là đúng?

• Đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ về nướu răng, chải nhẹ nhàng và nhiều lần cho một chỗ để lông của bàn chải có thể len vào những khe răng, kích thích nướu tiết dịch nướu và chải sao cho lông bàn chải tỳ vào đường viền nướu.
• Chải dọc theo chiều của răng từ 6 – 10 lần. Đối với mặt trong của hàm, chúng ta đặt bàn chải nằm nghiêng và xoay đầu bàn chải theo vòng tròn.
• Khi chải cần tránh bỏ sót răng, chải thật cẩn thận. Thường mọi người sẽ đánh theo thứ tự từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong để tránh việc quên hay bỏ sót.
• Không chỉ chải răng mà chúng ta cần phải kết hợp với chỉ nha khoa và nước súc miệng để có thể chăm sóc răng miệng một cách hoàn thiện nhất.

Cách chọn bàn chải

• Đối với người lớn, loại bàn chải phù hợp nhất là bàn chải có lông mềm và kích thước đầu bàn chải phù hợp để chải tới những khe hẹp trong miệng.
• Đối với trẻ nhỏ, cần phải chọn những bàn chải có kích thước nhỏ phù hợp với trẻ và lông bàn chải phải mềm để không làm tổn hại đến nướu và các bộ phận khác.

Ngoài ra, bạn cũng nên định kỳ 2 - 3 tháng thay bàn chải 1 lần. Vì nếu sử dụng quá lâu, vô tình cũng sẽ biến bàn chải trở thành ổ chứa vi khuẩn đấy nhé.