Đa phần mọi người đều cho rằng sinh tố rất tốt cho sức khỏe vì chứa những loại dưỡng chất, vitamin thiết yếu. Tuy nhiên không phải uống sinh tố liên tục hay loại sinh tố nào cũng thực sự tốt. Dưới đây là một số tác dụng phụ khi uống sinh được các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp đưa ra.
Đi vệ sinh nhiều
Sinh tố có chứa rất nhiều protein và kali nên khi dùng quá nhiều
có thể gây ra tình trạng tăng nhu động ruột. Tình trạng này có lẽ sẽ không hề lý
tưởng với nhiều người. Nhưng ngược lại với những ai bị táo bón kinh niên sẽ là
một điểm tốt.
Những loại sinh tố được mua bên ngoài bạn không thể kiểm soát
được lượng calo chính xác khi nạp vào cơ thể. Thông thường người ta sẽ cho thêm
đường, sữa đặc, nước trai cây… để tăng độ ngon ngọt cho sinh tố. Và cũng chính điều
này sẽ khiến bạn tăng cân một cách mất kiểm soát.
Nếu muốn giảm cân bằng sinh tốt, bạn nên chọn những loại sinh
tố rau củ được chế biến cẩn thận hoặc tự làm tại nhà. Tránh tối đa những loại
sinh tố có đường.
Gây nhiều loại bệnh
Uống sinh tố có nhiều đường mỗi ngày sẽ khiến bạn gặp phải những
vấn đề sức khỏe như hàm lượng đường trong máu tăng, tăng huyết áp quá mức, gây
bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch hay thậm chí là cả bệnh Alzheimer.
Sinh tố là một dạng thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và chứa nhiều carbohydrate.
Vì thế mà khi sử dụng chúng sẽ có xu hướng tiêu hóa nhanh hơn và khiến chúng ta
ăn nhiều hơn mức dự kiến. Và điều đó thì lại không tốt cho sức khỏe chút nào.
- Thúc đẩy cân bằng nội tiết tố: Thúc đẩy sự cân bằng bất hormone cũng như bất kỳ vấn đề nội tiết nào mà bạn gặp phải.
- Miễn dịch cao hơn: Sinh tố chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Xem thêm bài viết tại GlobeDr – Bác sĩ toàn cầu:
https://globedr.com/post/moi_ngay_uong_mot_ly_sinh_to_co_thuc_su_tot_cho_suc_khoe_
Tải ứng dụng GlobeDr để chăm sóc sức khỏe toàn diện: https://globedr.com/getapp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét