Đa phần mọi người đều cho rằng sinh tố rất tốt cho sức khỏe vì chứa những loại dưỡng chất, vitamin thiết yếu. Tuy nhiên không phải uống sinh tố liên tục hay loại sinh tố nào cũng thực sự tốt. Dưới đây là một số tác dụng phụ khi uống sinh được các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp đưa ra.

Đi vệ sinh nhiều

Sinh tố có chứa rất nhiều protein và kali nên khi dùng quá nhiều có thể gây ra tình trạng tăng nhu động ruột. Tình trạng này có lẽ sẽ không hề lý tưởng với nhiều người. Nhưng ngược lại với những ai bị táo bón kinh niên sẽ là một điểm tốt.

Tăng cân

Những loại sinh tố được mua bên ngoài bạn không thể kiểm soát được lượng calo chính xác khi nạp vào cơ thể. Thông thường người ta sẽ cho thêm đường, sữa đặc, nước trai cây… để tăng độ ngon ngọt cho sinh tố. Và cũng chính điều này sẽ khiến bạn tăng cân một cách mất kiểm soát.

Nếu muốn giảm cân bằng sinh tốt, bạn nên chọn những loại sinh tố rau củ được chế biến cẩn thận hoặc tự làm tại nhà. Tránh tối đa những loại sinh tố có đường.

Gây nhiều loại bệnh

Uống sinh tố có nhiều đường mỗi ngày sẽ khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe như hàm lượng đường trong máu tăng, tăng huyết áp quá mức, gây bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch hay thậm chí là cả bệnh Alzheimer.

Sinh tố là một dạng thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và chứa nhiều carbohydrate. Vì thế mà khi sử dụng chúng sẽ có xu hướng tiêu hóa nhanh hơn và khiến chúng ta ăn nhiều hơn mức dự kiến. Và điều đó thì lại không tốt cho sức khỏe chút nào.

Tuy nhiên nói đi cũng phải nói lại, việc uống mỗi ngày một ly sinh tố cũng mang lại những giá trị tích cực. Có thể kể đến như:

• Thúc đẩy cân bằng nội tiết tố: Thúc đẩy sự cân bằng bất hormone cũng như bất kỳ vấn đề nội tiết nào mà bạn gặp phải.
• Miễn dịch cao hơn: Sinh tố chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Xem thêm bài viết tại GlobeDr – Bác sĩ toàn cầu:

https://globedr.com/post/moi_ngay_uong_mot_ly_sinh_to_co_thuc_su_tot_cho_suc_khoe_

Tải ứng dụng GlobeDr để chăm sóc sức khỏe toàn diện: https://globedr.com/getapp

Cân nặng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nếu sở hữu một cơ thể chưa thực sự hoàn hảo, nhiều người sẽ tìm đến các phương pháp giảm cân khác nhau, có thể là tập thể hình, ăn kiêng hay uống thuốc giảm cân.
Uống thuốc giảm cân đang là biện pháp giúp lấy lại vóc dáng đang được nhiều chị em lựa chọn. Vậy hôm nay hãy cùng GlobeDr tìm hiểu xem thực tế, thuốc giảm cân hoạt động ra sao và có thực sự tốt hay chưa?
Cơ chế hoạt động của thuốc giảm cân
Khi đưa vào cơ thể, thuốc giảm cân sẽ tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa, những bộ phận liên quan nhằm gây cảm giác chán ăn, làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể. Từ đó, cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, calo và sẽ giảm cân.
Dựa vào cơ chế này, có 3 loại thuốc giảm cân chính bao gồm: Thuốc làm chuyển hoá chất béo trong cơ thể, thuốc gây chán ăn, thuốc tạo cảm giác no.
Thuốc giảm cân là con dao hai lưỡi
Có thể trước mắt, bạn sẽ đạt được mục đích giảm cân, song về lâu dài các loại thuốc này đều có tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
Với những loại thuốc khác nhau, chúng sẽ gây ra những tác động khác nhau:
Thuốc làm no ống tiêu hóa: Những chất có trong loại thuốc này không được hấp thụ vào máu mà chỉ nằm trong lòng ruột. Chúng hút nước, trương nở, làm đầy bụng, khiến người dùng thuốc luôn cảm thấy no. Tác dụng phụ của chúng là gây đầy hơi, trướng bụng.
Thuốc gây cảm giác chán ăn: Chúng tác động lên hệ thần kinh trung ương làm mất cảm giác đói, không muốn ăn và ăn không ngon, gây mất ngủ, dần dần khiến người dùng thiếu hụt dinh dưỡng.
Khi ngưng dùng thuốc, người dùng sẽ có tâm trạng không tốt, chán chường. Những người tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp, có thể bị suy tim, nguy cơ bị đột tử.
Thuốc làm mất nước: Nhóm thuốc này tạo nên cảm giác khát nước, khô cổ do đi vệ sinh nhiều lần trong ngày. Mất nước có thể dẫn đến tình trạng cao huyết áp, tổn thương mạch máu, làm giảm chức năng loại bỏ độc của cơ thể...
Những người sau một thời gian dùng thuốc giảm cân, khi ngưng có thể tăng cân trở lại (trường hợp này chiếm 70 - 80%).

Thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm dưới dạng viên, trà... có tác dụng giảm cân với những lời giới thiệu hết sức mát tai, giảm cân cấp tốc khiến người dùng mơ hồ. Nếu không cẩn thận mà dùng phải sản phẩm kém chất lượng, không phù hợp thì hiệu quả nghiêm trọng vô cùng.
Chính vì thế, trước khi đi đến một sự lựa chọn nào hãy tìm hiểu thật kỹ. Hoặc không, tốt nhất thì những phương pháp giảm cân tự nhiên vẫn luôn an toàn.

Xem thêm bài viết: https://globedr.com/post/4b717058796f3574444e315757364d6f3675655032673d3d

Nhiều người lớn tỏ ra hứng thú với biểu hiện gương mặt nhăn nhó của trẻ nhỏ khi chúng thử bia rượu nhưng hãy dừng hành động đó lại ngay. Sau tiếng cười đùa của người lớn là hệ lụy vô cùng to lớn đối với sức khỏe của con trẻ.
Sử dụng bia rượu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mỗi người, nhất là với trẻ nhỏ - đó chính là lời khẳng định từ GS. TS Phạm Gia Khải - Nguyên Chủ tịch Hội tim mạch Việt Nam.
Những tác hại của rượu bia đối với sức khỏe:
Gây giảm sút trí tuệ, trí nhớ kém, mất tập trung...
Trẻ nhỏ có chức năng chuyển hóa còn yếu, uống bia rượu sẽ ảnh hưởng đến gan, thận;
Làm ảnh hưởng đến khả năng tư duy, tập trung học tập của trẻ.
Nguy hiểm hơn, nếu trẻ uống phải rượu giả, rượu có chứa cồn công nghiệp... nguy cơ bị ngộ độc, ảnh hưởng đến mắt, thần kinh rất cao.

Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe, còn ảnh hưởng đến tâm tính và hành động của trẻ. Nếu cho trẻ sử dụng vài lần, sẽ dần hình thành thói quen trong tương lai. Chúng có thể tự tìm đến loại thức uống có cồn này ở bất kỳ đâu, tự ý mua và sử dụng mà phụ huynh không hay biết. Lương y Vũ Quốc Trung khuyến cáo, nên loại bỏ suy nghĩ rượu bia có men kích thích tiêu hóa, cho trẻ uống một chút không sao.
Nhiều phụ huynh cho rằng, con nhấp thử vài giọt bia rượu thì không ảnh hưởng gì cả, nhưng điều này chỉ hợp lý với người lớn, khi các bộ phận trên cơ thể đã phát triển hoàn thiện. Còn với trẻ nhỏ, khi mọi cơ quan, bộ phận trong cơ thể còn non nớt và đang trong quá hình phát triển nên rất dễ bị tổn thưởng bởi những tác nhân không tốt.

Xem thêm bài viết: https://globedr.com/post/3572457a33352f683246664d6a53356c532b794553673d3d

Bạn chỉ cần thử tìm kiếm những cách giảm cân trên mạng thì sẽ thấy hiển thị ra ngoài rất nhiều kết quả khác nhau. Và mặc dù cũng đã thử áp dung chúng nhưng bạn vẫn chưa giảm cân thành công thì một lần nữa tham khảo những giảm cân vừa lạ, vừa quen mà chúng tôi muốn đề cập dưới đây. 
Học nấu ăn giỏi hơn
Khi biết nấu ăn, bạn sẽ biết cách chế biến những món có thể giúp giảm cân, thay vì ăn những đồ chế biến sẵn không lành mạnh ở ngoài hàng quán.
Bạn càng có nhiều kiến thức về ẩm thực, nấu nướng những loại thực phẩm khác nhau thì bạn càng có thể ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, phù hợp cho việc giảm cân.

Ăn nhiều chất xơ hơn
Chất xơ có ở đâu? Trong rau xanh, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ làm tăng sự viên mãn, làm chậm quá trình tiêu hóa, cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn, tăng thời gian vận chuyển thực phẩm và hấp thụ dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón.
Nhai kỹ
Một số nghiên cứu sơ bộ tìm thấy mối liên hệ giữa hoạt động nhai và tiêu hóa. Nhai là bắt đầu quá trình tiêu hóa, nhai thật kỹ giúp ích cho hệ tiêu hóa, kéo dài thời gian xử lý thức ăn nên ăn ít hơn.
Đồng thời, nhai kỹ thức ăn giúp bạn có đủ thời gian để thưởng thức những gì mình đang ăn; dành đủ thời gian trong bữa ăn cũng cho cơ thể thời gian nhận biết đã no.
Cắt đồ uống có đường
Thay vì uống đồ uống có đường thì bạn có thể lựa chọn những loại nước thay thế lành mạnh hơn như trà thảo mộc, trà xanh, trà đen hay nước trái cây. Những loại nước này tốt cho sức khỏe và có thể giúp kìm hãm cảm giác thèm đồ uống có đường.
Trong khi đó, đồ uống có đường nhân tạo làm tăng lượng chất béo trong cơ thể, gây thừa cân, béo phì, bệnh về tim mạch.

Giảm cân thành công giúp mang lại cho bạn một cơ thể đẹp, săn chắc, sức khỏe được cải thiện, từ đó giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Trên đây chính là 4 cách giảm cân được đề cập trên Medical News Today, hy vọng sẽ hỗ trợ được bạn phần nào.

Xem thêm bài viết GlobeDr Việt Nam:
https://globedr.com/post/46566c38552f5748545778793650722b7271675252413d3d
Xem thêm bí quyết giảm cân bằng nước lọc trong 7 ngày:

• Những trẻ trong độ tuổi còn bú mà bú sữa bò hay sữa công thức dễ bị táo bón hơn so với những trẻ bú sữa mẹ. Bởi trong sữa bò có lượng đạm nhiều và khó tiêu hóa hơn.
• Trẻ bị còi xương, sinh thiếu tháng.
• Do trẻ ăn quá nhiều chất béo, chất đạm, ăn thức ăn cứng, không đủ lượng vitamin B1; thực đơn ít chất khoáng, ít chất xơ, uống ít nước.
• Trẻ ít vận động, uống ít nước.
• Do hậu môn bị rạn.
• Táo bón do bệnh lý: Có thể trẻ bị bệnh phình đại tràng bẩm sinh (ruột già quá to), thần kinh bất thường, bệnh thần kinh - cơ, bệnh nội tiết chuyển hóa.

• Cho con uống một cốc nước vào buổi sáng sớm và cả ngày hôm đó cho con uống nhiều nước hơn.
• Uống 2 muỗng canh đường trước khi đi ngủ hoặc dùng kèm với sữa.
• Cho trẻ bị táo bón uống nước ép bắp cải 2 lần/ ngày.
• Uống hỗn hợp nước nóng với vài giọt chanh cùng ít muối vào buổi sáng để loại trừ táo bón.
• Uống hỗn hợp nước ép cà rốt và rau bina trước khi đi ngủ.
• Ăn nhiều loại rau xanh có vị mát, nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, điều trị táo bón rất tốt.